Ci siamo: estate, caldo, sole… Voglia di mare, piscina e tintarella! È il momento della prova costume, ma spesso il momento in cui si deve mostrare il proprio corpo in pubblico è accompagnato da un senso di insicurezza e disagio. Si tratta di una sensazione chiamata “bikini blues” e provata dalla gran parte delle persone. Anzitutto val la pena ricordare che ognuno ha un fisico diverso, con dei tratti caratteristici che rendono ogni persona unica e a suo modo bellissima. Inoltre bisogna sempre pensare che ciascuno di noi è il peggior critico di sé stesso e spesso nota particolari che gli altri non vedono o che non reputano dei difetti.
Per arrivare pronti alla prova costume è bene seguire delle semplici regole durante tutto l’anno, in modo da essere sempre pronti a indossare il bikini.
- È bene curare costantemente l’alimentazione e non fare diete lampo, dannose per il fisico oltre che per l’umore! Il consiglio è di bere molta acqua e di non abusare di bibite, bevande dolcificate o alcolici. Si deve consumare molta verdura e frutta e non esagerare con il sale, una delle cause principali della ritenzione idrica. Presso Qui e Ora centro estetico e benessere è possibile avvalersi della consulenza di un nutrizionista, per avere consigli mirati e capire come migliorare la propria alimentazione.
- È bene anche praticare costantemente attività fisica, è sufficiente anche fare sempre le scale a piedi oppure camminare ogni giorno, magari per recarsi al lavoro o per andare a fare la spesa.
- Infine, è consigliabile mantenere un ritmo veglia/sonno costante e dedicare le giuste ore al riposo.
Qualora prima della prova costume si notino degli inestetismi localizzati – grasso in accesso, cellulite – è possibile fare dei trattamenti in istituto per migliorare la propria forma fisica.
Presso Qui e Ora centro estetico e benessere si può usufruire di un trattamento dimagrante alla caffeina, della pressoterapia, della termosauna o della radiofrequenza, tutti trattamenti altamente efficaci e praticati da operatori specializzati. Per maggiori info chiama +39 02 915 52615 oppure scrivi una email a info@quieoracentrobenessere.it
